Как выбрать матрас, не вставая с дивана?
Чего мы ждем от нашей постели?
Прийти домой, принять ванную, достать любимую книгу и наконец расслабиться, уснуть и спаааать долго и вкусно...А утром, выбраться из уютного кокона одеяла, попрощаться с подушкой до утра и энергично ступить в новый день!
А что на самом деле?
Заснул с трудом, смотря в потолок. То слишком жарко, то холодно. Ворочаешься, потому что все время неудобно. Пару раз даже проснулся за ночь. Будильник прозвенел, как всегда, внезапно, напугав тебя и разбудив соседей.Ты выдираешь себя из постели, вяло бредешь до ванной комнаты и смотришь на это не проснувшееся лицо, которое сегодня ждет работа, дорога, обязанности...
Синдром хронической усталости становится все популярнее в интернет запросах!
Первая мысль - пора в отпуск, вторая - а может надо что-то менять? А может матрас? А какой матрас?
И тут то, к чему жизнь нас не готовила - всезнающий интернет не дает готовых ответов!
Настал день икс! Вы пошли в мебельный центр!
И что выбрать? Как выбрать? Это ж на ближайшие 10 лет! Как не ошибиться???
Может и не так уж плох старый матрас/диван... да и не старый он еще. Мы ж его в 2000 году только купили!)
Итак, вдохнули... выдохнули... все очень просто!
Нам с вами необходимо сделать два простых шага:
Шаг 1 - понять, а что не так со сном сейчас.
Шаг 2 - разобраться, какой матрас выбрать, чтобы повысить качество сна.
Итак, шаг 1. Понять, а что не так со сном сейчас.
Есть несколько вопросов, ответы на которые помогут понять основные причины того, что вы не высыпаетесь:
- Засыпание - бывает ли такое, что вы долго не можете уснуть?
- Пробуждение ночью - бывает ли такое, что ночью вы можете проснуться?
- Пробуждение по утрам - бывает ли такое, что по утрам вам тяжело проснуться и вы испытываете вялость и нехватку энергии?
- Простыня - бывает ли по утрам сбита простынь, и ее приходится поправлять?
- Отеки и онемения - бывало ли, что при пробуждении ночью или утром вы чувствовали онемение или отек в руках?
Шаг 2. Разобраться, какой матрас выбрать, чтобы повысить качество сна.
При выборе спального места нужно учитывать свой вес:
- ✅при весе меньше 80 кг в матрасе не должно быть жестких наполнителей (эко-кокос, латексированный кокос, пены высокой жесткости);
- ✅при весе менее 110, но более 80 кг в матрасе должен быть небольшой слой жесткого наполнителя в сочетании с мягким (мышцам необходимо давать возможность расслабиться);
- ✅при весе более 110 кг в матрасе должен быть двойной слой жестких наполнителей в сочетании с мягкими.
Как и советуют все современные врачи ортопеды!
Если соблюдать эти критерии при выборе, то очень сложно сделать ошибку!
Теперь у вас есть простой и понятный инструмент подбора, и ни один широчайший ассортимент матрасного рынка не заставит вас растеряться!
Интересных вам сновидений и легких пробуждений!
*если у вас есть заболевания спины, или болит спина, стоит проконсультироваться у специалиста!